Va face artrită dacă vă crăpați degetele, Cauzele fenomenului

Va face artrită dacă vă crăpați degetele. Articulațiile degetelor se crăpă și se rănesc

Chiar dacă s-ar putea să vă bucurați de senzația pe care o aduce, aceasta poate înnebuni oamenii din jurul vostru și duce la unele reacții adverse nedorite. Deși crăpăturile tale nu provoacă artrită așa cum se afirmă uneoriun studiu a descoperit că poate duce la alte probleme, cum ar fi umflarea articulației și pierderea forței mâinii, sau poate fi chiar un semn al tulburărilor nervoase mai grave, în funcție de severitatea și lungimea obișnuinței.

În timp ce verdictul este în continuare în legătură cu dacă crăpăturile tale sunt sau nu dăunătoare, multe persoane pot dori să se oprească, deoarece prietenii sau persoanele dragi le consideră enervante sau pur și simplu vor să dea cu piciorul ceea ce poate deveni un obicei pe termen lung.

Înțelegerea crăpăturii de artă Înțelegeți ce provoacă sunetul fisurat. Când îți crăpați articulațiile, manipulați anumite articulații din corp într-o manieră care promovează eliberarea de gaze în prezent se crede că este în principal azot din lichidul sinovial. Lichidul sinovial există în articulațiile sinoviale, iar funcția sa este de a reduce frecarea între cartilaj. Când un nod este crăpat, gazele dizolvate în fluidul sinovial sunt comprimate și se formează sub formă de bule.

Apoi, această bulă izbucnește, făcând ca acest sunet să fie familiar, așa cum face acest lucru. Acest gaz eliberat poate dura până la 30 de minute pentru a se dizolva în lichidul sinovial - de aceea, de obicei, trebuie să așteptați un pic înainte va face artrită dacă vă crăpați degetele a putea deschide din nou butonul. Cracking-ul tău, stimulează sfârșitul nervului și întinde articulația, motiv pentru care se simte atât de bine.

Fiți conștienți de pericolele posibile ale crăpăturii la nivelul articulațiilor.

Articulațiile degetelor se crăpă și se rănesc

Deteriorarea ligamentelor mâinii, țesuturile moi care leagă oasele. Lovind obiceiul Înțelegeți terapia comportamentală.

Reabilitare Crunchul în orice articulație este un fenomen destul de comun.

Oricât de mult îți crăpați articulațiile, dacă doriți să vă opriți, atunci tehnicile de terapie comportamentală sunt calea de urmat. Cu alte cuvinte, crăparea unghiilor este un comportament, deci este posibil să folosiți tehnici comportamentale pentru a vă schimba comportamentul. Simplificând puțin, există două forme de bază ale terapiei comportamentale: pozitivă și negativă. Terapia comportamentală pozitivă include tehnici precum sistemele de recompense: stabiliți obiectivele și acordați-vă sau persoanei iubite o recompensă pentru îndeplinirea acestor obiective.

Tehnicile negative includ pedepse minore sau alte memento-uri pentru a face persoana conștientă de obiceiul său, astfel încât să se poată opri. Există la fel de multe tipuri de aceste tehnici, deoarece există oameni care ar oferi sfaturi. Ține-ți mâinile va face artrită dacă vă crăpați degetele. Dă-ți mâinilor altceva de făcut, în afară de crăpăturile de gât.

Învață să învârti un creion sau un monedăde exemplu. Vrăjitorii aspiranți practică mutarea unei monede prin, deasupra și în jurul degetelor unei mâini, fără a atinge altceva. Un stilou sau creion funcționează și el.

Acest exercițiu este cu adevărat bun pentru oricine la orice vârstă. Dezvoltarea puterii degetelor, a coordonării și a dexterității manuale poate fi distractivă și pe măsură ce stăpânești o nouă abilitate în loc să te rănești.

Luați un nou hobby. Un fel de hobby care îți ține mâinile și mintea ocupată este probabil o idee excelentă precum desenul, scrisul sau artele și meseria. Utilizați metoda benzii de cauciuc. Cea mai clasică metodă comportamentală este să înfășurați o bandă de cauciuc în jurul încheieturii. Când observați că sunteți pe punctul de a vă crapa, trageți înapoi pe banda de cauciuc și eliberați-vă, astfel încât să se prindă înapoi pe piele.

Ușoara înțepătură pe care o simțiți te poate ajuta să-ți rupi obiceiul, deoarece în cele din urmă vei ajunge să-ți asociezi crăpăturile de gât cu durerea. Folosiți alte metode de prevenire.

Vă Poate Crăpa Degetele Vă Pot Produce Artrită

Dacă metoda benzii de cauciuc nu vă atrage, mai puteți face câteva alte lucruri pentru a vă reduce obiceiul de fisurare: Va face artrită dacă vă crăpați degetele o mică loțiune de mână în jurul dvs. Când simți dorința de va face artrită dacă vă crăpați degetele face mușchii, scoate loțiunea și freacă-o pe mâini. Acest lucru vă va oferi ceva de a face cu mâinile dvs. Puneți șosete pe mâini în timp ce vizionați televizorul sau faceți alte activități care nu necesită utilizarea mâinilor voastre.

Abordarea problemelor mai profunde Deveniți conștienți de obiceiul dvs. De cele mai multe ori oamenii nici nu sunt conștienți că își zgâlțâie articulațiile până când cineva nu le spune. Cu toate acestea, dacă doriți să vă opriți obișnuința de crăpătură a articulațiilor, este important să vă conștientizați când o veți face. Poate fi util va face artrită dacă vă crăpați degetele vă plimbați cu un prieten sau un membru al familiei pentru a oferi un memento blând ori de câte ori spargeți.

Descopera sursa anxietatii. Crăpăturile articulațiilor pot fi clasificate ca un obicei nervos. Deoarece un obicei nervos este ca răspuns la stres sau anxietate, identificarea sursei stresului este primul pas în a face față obișnuinței. Stresul poate fi specific, cum ar fi îngrijorarea pentru un test care urmează sau poate fi general, cum ar fi relațiile cu părinții și colegii, acceptarea socială sau oricare dintre alți factori. Încercați să păstrați în permanență un mic caiet și să luați o notă de fiecare dată când vă crăpați articulațiile.

Acest lucru vă va ajuta să observați orice tipare în comportamentele dvs. Evitați să râi. Dacă sunteți un cracker de articulații sau aveți grijă de cineva care își crăpătură, vă rugăm să conștientizați că gâdilarea sau plângerea obișnuinței este mai probabil să o înrăutățească decât să o facă să dispară. Aplacarea duce doar la mai mult stres, ceea ce crește reacția nervoasă la acest stres.

Prin urmare, memento-urile blânde vor va face artrită dacă vă crăpați degetele mult mai utile și mai eficiente decât înfiorările constante. Mențineți un sistem de asistență. Deși este puțin probabil să stârniți stresul sau creșterea stresului, există multe moduri va face artrită dacă vă crăpați degetele care prietenii și familia pot ajuta la apariția înnodată.

O simplă atingere a brațului când cineva observă obiceiuri inconștiente poate parcurge un drum lung către înțelegerea și abordarea problemei. Dă-i timp. Înțelegeți că majoritatea crăpăturilor la nivelul articulațiilor sunt inofensive și, probabil, vor dispărea cu timpul.

Dacă fisurarea nu coincide cu alte schimbări de comportament, va face artrită dacă vă crăpați degetele este probabil cel mai bun antidot. Luați în considerare obținerea de ajutor profesional. Cracarea excesivă a articulațiilor, în special însoțită de fisurarea altor articulații din corp, poate fi un semn precoce al tulburărilor de anxietate mai grave.

Dacă credeți că crăparea articulației poate fi un simptom al unei tulburări mai grave, ar trebui să vă gândiți să vedeți un terapeut.

Cum să oprești Crăpăturile

Care este cel mai rău rezultat al crăpăturii mele? Va afecta viitorul meu? Cel mai rău rezultat al crăpăturii articulațiilor este umflarea țesutului. Da, vă poate afecta sănătatea viitoare, deoarece veți putea răni degetele și puteți avea dureri dacă continuați.

  • Cartilagiul deteriorat nu se poate reface, ba chiar, in timp, poate disparea de tot.
  • Dacă vă crăpați degetele puteți câștiga artrită Inflamarea articulatiilor ce să faci cu durerea în articulațiile mâinilor Cum să tratați un abces pe degetul din apropierea unghiei?
  • Avand in vedere ca sunt la a doua luna de tratament pot spune ca ma simt mult mai bine in toate privintele.

Există vreo modalitate de a face să plece degetele umflate? Evitați să vă crăpați gâturile, să le tăiați pe alimente sărate și să beți multă apă. Prea mult sodiu în dieta dvs. Cât durează să se întâmple ceva rău?

Dacă vă crăpați degetele puteți câștiga artrită. Boli articulare umăr

Este nevoie de câțiva ani pentru a vedea consecințele. Cum degetele îmi sunt dureroase de la crăpăturile mele? Când vă crăpați articulațiile, vă întindeți articulația într-un mod în care nu a fost special concepută pentru a merge.

Dacă nu aveți degetele flexibile, s-ar putea să vă strângeți tendoanele, provocându-le dureri.

artrita în tratamentul mâinilor

Vor fi deteriorate articulațiile din cauza crăpăturii prea mari? Există unele dovezi că mulți ani de fisurare obișnuită a articulațiilor pot reduce rezistența la prindere și pot duce la umflarea mâinilor. Nu există nicio dovadă a vreunei asocieri cu afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi artrita.

Cum pot înceta să fiu dependentă de a-mi crăpa? Încercați să faceți altceva cu mâinile, cum ar fi învârtirea unui creion printre degete. Care sunt ideile de disciplină care mă pot ajuta să încetez să-mi crape articulațiile?

Dacă vă crăpați degetele puteți câștiga artrită - aer-bucuresti.ro

De fiecare dată când vă crăpați articulațiile, puneți un sfert într-un borcan. Odată ce borcanul este plin, donați toți banii pentru caritate. Va funcționa banda elastică? Dacă sunteți o persoană care va reacționa la pedeapsă, da.

articulațiile picioarelor la un adolescent rănit

Dacă ați constatat că reacționați doar la recompense, transportați dulciuri artrita posttraumatică a degetului sau ceva de genul și aveți una la fiecare oră, nu vă crăpați.

Există avantaje pentru a-mi crăpa articulațiile? Nu, nu există niciun beneficiu.

Este posibil să prindem degetele

În timp ce vă crăpați articulațiile, ceea ce faceți este să vă irosiți lichidul sinovial, care este responsabil pentru că nu veți simți durere atunci când vă crăpați articulațiile. Cu timpul, acest lichid sinovial va merge, astfel încât degetele tale vor răni atunci când sunt crăpate. Mărgelele mele se măresc dacă le rup?

Nu, nu există dovezi că crăpăturile la nivelul articulațiilor determină extinderea articulațiilor.

Cum să oprești Crăpăturile | aer-bucuresti.ro

Există mari diferențe între ființele umane atunci când vine vorba de a fi capabil să crape sau să populeze articulațiile osoase. Unii oameni nu o pot face deloc, în timp ce în alții, sporirea spațiului dintre articulații face mai ușor.

Acest lucru poate duce la mișcări foarte incomode. Întorcând capul, retrăgându-vă degetele, etc. Asigurați-vă că urmați acești pași pentru a pune capăt acestui obicei prost.

Vorbind cu un chiropractic ar fi de asemenea de folos. Nu așteptați rezultate imediate. Poate dura mult timp pentru a schimba comportamentul. Asigurați-vă că vă îndepărtați doar treptat. Crăpăturile îți pot crește mâinile mai ușoare. Asigurați-vă că rămâneți răbdători, deoarece durează un timp pentru a rupe un obicei.

Fii persistent. Pe măsură ce lucrați spre oprire, este posibil să alunecați pe parcurs. Fii amabil cu tine însuți dacă se întâmplă asta. Bombe din drum sunt normale. Ceea ce este important este să vă întoarceți pe căruță și să continuați să călătoriți pe drum. Doar pentru că ați lovit o lovitură nu înseamnă că aveți o anvelopă plată, chiar dacă ați lovit tare.

Dacă vă ajută, cumpărați o minge de stres sau ceva pe care îl puteți stoarce atunci când aveți senzația că vă crăpați articulațiile.

durere ascuțită în articulația umărului mâinii stângi

Acest lucru vă poate oferi senzația de satisfacție fără a vă crăpa de fapt. Rețineți că unele lucruri pot funcționa uimitor pentru unii oameni, dar pentru alții, le poate înrăutăți obiceiul. Rămâi ușor. Faceți o minge de stres sau cumpărați un cub sau un filet care ar trebui să vă țină distras. Încercați să nu vă gândiți la degete. Faceți arte și meserii. Artele și meșteșugurile sunt un lucru minunat de făcut, deoarece poți fi creativ, în timp ce faci ceva pentru a trece timpul și pentru a-ți ocupa mâinile.

Încercați să folosiți cuburi sau filete cu firget atunci când aveți nevoie de a vă crăpa. Trebuie menționat faptul că studiul asupra problemei cu crăpăturile la gât a fost criticat pentru că nu a contabilizat explicații potențiale alternative pentru apariția acestor probleme.

De exemplu, unii nu își pot crăpa articulațiile.

cum începe artrita articulației gleznei

Vezi si.